Você não consegue dormir? Prepare um chá para ajudá-lo – Todos nós já amos por períodos com muita dificuldade para dormir e a verdade é que muito do que nos influencia a finalmente adormecer tem a ver com relaxar e nos desconectar do mundo e do celular por um momento, o que raramente conseguimos fazer por que é aconselhável tomar alguns remédios caseiros, como um chá, antes de dormir.
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Justamente por isso queremos compartilhar com vocês nada mais nada menos que uma receita para preparar um chá de capim limão com valeriana, que nos ajuda a combater a insônia em momentos de grande estresse e tensão como qualquer dia ou na melhor das hipóteses, apenas às vezes.
O capim limão é muito utilizado para fazer infusões, principalmente em climas frios, que também possui algumas propriedades medicinais, entre as quais as de reduzir inflamações no abdômen ou do trato respiratório e também relaxar. Por outro lado, a valeriana é uma erva famosa pelos seus efeitos relaxantes e sedativos, que podem nos ajudar a adormecer quando sofremos de insônia e por isso é uma parte importante da infusão que queremos compartilhar com você de como você pode fazer, então anote a receita abaixo.
Chá de capim limão e valeriana
Ingredientes
- 1 colher de sopa de capim limão fresco ou seco.
- 1 colher de sopa de raiz de valeriana.
- Mel ou adoçante a gosto
Preparação
1- Ferva água em uma chaleira ou a. Adicione o capim limão e a valeriana e deixe descansar por 5 a 10 minutos.
2- Coe o chá em uma xícara e adoce com mel, se desejar. Beba o chá antes de dormir para acalmar o sistema nervoso e promover um sono mais profundo.
Atenção: As dicas que são adas nesta matéria, não substituem, de nenhuma maneira, a opinião de um profissional da área de saúde.
